运动时关节响的问题

"为什么我运动的时候关节总是咔咔作响?”这个问题我会经常被提问者问到,那么今天我们就来细说一下这个问题产生的原因以及解决方法。

运动关节响

运动关节响

我们将关节作响分为两个发的方面:

一个是关节正常活动而产生声响,这种响声一般不伴随疼痛的感觉。

一个是由于关节本身或周围组织病变而产生声响,这种响声一般伴有疼痛的感觉。

而对于声响,有的人是那种闷闷的声音,这主要是由于加入了负荷肌肉有力的收缩,导致关节面相互接触,发出闷闷的声响;与之相对的就是声音的调子比较高的声响,这主要是由于关节收到外力的牵拉,导致骨关节囊扩张,内压增大,关节液快速震动,才发出调子比较高的声响。这两种情况常见于缺乏运动以及关节功能较差的人群,经过一段时间的运动之后,响声自然而然就会消失,不必担心。

而对于有的人,可能先天关节组织增厚,这样在运动的时候也会发出带有跳动的声响,当然也不是什么大问题,解决方法就是在运动前做好对应部位的热身运动,在运动好做好拉伸以及关节的放松运动。

如果在你关节作响的同时并没有伴随疼痛,那么你是幸运的。有些人关节受过伤,关节受到破坏,运动时不仅有响声,而且有“卡住”和疼痛的感觉。这样的话就一定不要再不重视了,建议去医院检查治疗。

 

weinxin
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发布日期:2015年01月27日  所属分类:未分类

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