怎样挑选靠谱的健身房和健身教练?

怎样挑选靠谱的健身馆和健身教练?

我是一个健身的门外汉,平时不算懒,会打球,游泳,跑步什么的,但没有规律,也没有专业的训练。

现在对健身有兴趣,希望能够做一些训练,但满地发传单、预付费的健身馆或者建设会所太多,该怎么挑选一个靠谱的?

另外,通常价钱几何?

其他信息:本人男,地处深圳,30岁以下。

以下是我的回答:

最差的一次锻炼就是错过的那一次!!!健身要想取得好的效果,最重要的是坚持,所有关于健身相关的选择第一原则就是如何能让你坚持,坚持,再坚持或者说没有那么多看似顺理成章的“借口”。ok,如果你同样这个观点,那就可以继续看下面的回答了。

关于健身房的选择:

有可能成为阻止你去健身的理由中和健身房有关系的会是什么呢?

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1,距离。多少次一想起来要走那么远,要挤公交车去健身,开车有可能堵车,到了也找不到停车位,所以建议根据你的运动习惯和客观条件选择离家近,或离单位近,或者处于二者中间点的健身房。

2,拥挤。有限的场地,有限的器械,有限的空间,高峰期人满为患,器械不够用,跑步机出现排队,洗澡也要等,更衣室坐的地方都不好找等等,诸如此类的体验,未来都有可能成为你无法坚持的有力”借口“,所以选择健身房前要提前对这里的高峰期时段有个了解,根据自己的健身习惯,尽量避开。这里还要注意一个问题,就是人太少了,也是不利因素,人类群居动物的特性,决定了一个人锻炼久了,也会孤独而选择放弃,”好肌友“一起锻炼可以带来意想不到的激励,就如赛场上,有些运动员是属于比赛型的,有对手有观众的情况下更利于发挥,同样,如果你的健身房幸运滴有几个美女级会员或者教练,说不定也可以成为说服自己去锻炼的理由。其实如何算是拥挤,如何算是过于冷清,因人而异,总之,健身房中,其他“人”的因素应该予以考虑。

3,硬件。对于有健身经验的人,进到一家健身房,不要介绍,只需要走上一圈,看看器械配置,以及摆放的位置,就大概可以知道这家健身房的水准和实力了,而对于一个初来乍到的新手来说,很容易就会被会籍顾问忽悠了,记住,这里说的配置不是说新旧,10kg的哑铃对于效果而言新与旧是无意义的。比如哑铃架上的哑铃,先看最大重量是多少,同等情况下,最大重量越大越好;其次看哑铃重量的间隔,也就是相邻重量间的重量差,越小越好,如A,5KG 10KG 15KG.... B,2.5KG 5KG 7.5KG.......那就坚决选B。当然这是最初级的鉴定方法,高级点可以看看器械中“单轴器械”和“双轴器械”的比例,关于这个推荐看下面的视频,有图有真相,会比较直观。

4,费用。这个更多取决于个人的消费能力和消费方式,深圳不了解,只说我在的城市辽宁沈阳,这里的健身房年费从千元以下到万元以上的都可以找到,(我曾因为工作原因在广州呆过一段时间,办的月卡,在萝岗区要500一个月,感觉深圳也不会便宜)要注意的是,价位本身并不一定和品质成正比,很大程度上和健身房运营成本有密切关系,如场地租金,人工成本等等。这里要注意一点,如果是一家经营一段时间的健身房,要是办理年卡或双年卡,根据情况,要求出示下健身房场地租赁合同,看看年限,别你办了卡,它到期卷钱跑路了;在你消费能力可以承受的范围内,关注一下费用的含金量,除了上文提到的软硬件情况,还可以看看每周的课程表,有的健身房最多一天有3节动感单车课程,有的一周只有3节,有的瑜伽课是免费的,有的则是另收费的等等,总之不要让会籍顾问的“甜言蜜语”迷乱了双眼。

关于健身教练的选择:

首先在我看来对你来说这是一个“伪”问题,因为现阶段决大部分健身教练都依附于商业健身房中生存,在没有选择一家“合适”的健身房之前这都是浮云,我不觉得单从会籍顾问的介绍和挂在墙上的相片和几行文字就可以做出像样的选择。

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所以一旦选定健身房,接下来很可能要靠的是运气啦,评价一个教练,无非主要从三个方面考虑,一,外形。(包括性别)通过外形大致可以判断一个人的生活方式。二,业务水平,教学能力。自己练的好,不证明可以把别人教的好。三,服务态度。目前基本上私教课都是预付费模式,交了钱就不理的一锤子买卖也有,记住更换教练是每一个消费者的合法权益。在一个健身教练很多时候无奈沦为“准销售”的环境下,要想遇到一个,自己坚持锻炼,还能把好东西清楚的讲授出来且时刻保存耐心和良好态度的教练,是一件很有挑战的事情,所以关于健身教练的选择,总结一下:这都是命啊!:)LOL。

weinxin
斐堡健身学院
IFBB国际健美联合会官方合作伙伴,中国健美协会官方合作伙伴,实战派健身培训倡导者,改变中国健身教育,斐堡正在行动!
咨询教练微信:17319173493

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