胸大肌的介绍

胸大肌形状:位于胸壁浅层

起点:锁骨、胸骨和上6肋软骨

止点:止于肱骨前端上方

肌肉功能:收缩关节时可使肩关节水平内收,内旋和伸展(一定角度)。

训练动作:杠铃平板卧推,杠铃上斜卧推,哑铃平板卧推,哑铃上斜卧推,龙门架夹胸,等。

附图:

杠铃平板卧推

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杠铃上斜卧推W020150531391037234500

哑铃平板卧推

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哑铃上斜卧推

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龙门架夹胸

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