私人教练之手势指导法

手势是身体语言的一种,是在健身指导中,私人健身教练运用各种手势指导客户完成练习的方法。特点是简明、直观、有利于客户连贯地完成动作。手势指导法主要运用于健身动作的复习及巩固阶段。通过手势引导提升客户按顺序、方向和要点完成动作,保证客户能够连贯、完整的完成健身动作。

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在运用手法提示指导时,应注意以下几点:
(1)在健身动作教学中,私人健身教练手势的运用要果断,要有明确的目的性,做出什么样的手势,应做的心中有数

(2)要注意时机和效果,应根据提前2到4拍做出,掌握好提示时机,并且要使每一位客户都能清楚地看到私人教练所做的手势。即在上个动作结束之前,就将下一个动作要点、方向及时地用手势提示出来,帮助客户准确地完成动作。

(3)私人健身教练必须掌握客户完成动作的情况,在易出现问题的地方,提前向客户发出准确信号,如击掌或口头提示,引起客户注意,然后给予手势提示。

(4)私人健身教练做出的手势要相对固定,既可采用大家公认的手势动作,也可形成自己独特的手势风格。

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