什么是功能性训练【权威解读】

功能性训练

功能性训练起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论:损伤由于稳定肌功能欠佳,作用力转移至另一肌肉造成。一般来说,功能欠佳的肌肉为髋关节,脊柱或者肩胛-胸关节的稳定肌。这里就出现了一个明显的趋势:似乎总是相同的肌肉发生损伤。物理治疗师指出,薄弱环节常常存在于深层腹肌(腹横肌和腹内斜肌),髋关节稳定肌群(臀中肌,内收肌,腰方肌和髋关节外旋肌群)和肩胛骨后缩肌群(下斜方肌和菱形肌)之中。于是人们便开始重视物理治疗师所说的功能持续性欠佳的肌肉,以保证运动员以最正确最安全的技术完成基本的动作。
功能训练已经从一个新词逐渐被人熟知。目前,它是一个运动康复与体能训练界都接受的一个概念。

功能性图解

在斐堡健身学院的功能性课程中,是以运动康复课程为基础的进阶课程,在康复课程中,以缓解疼痛、改善不良体态为学习核心。而功能性课程则配合康复课程,制造核心以及相关关节稳定,以及通过徒手训练及小器械练习强化肌力、肌耐力、心肺水平、柔韧性、改善身体体成分,通过不断进阶方案恢复受伤人群身体原本的功能,提高健康体适能,强化竞技表现!

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斐堡健身学院
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发布日期:2019年03月27日  所属分类:功能性

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  1. avatar 河南小伙 0

    文章不错

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