三角肌介绍

三角肌形状:位于肩部外侧皮下,呈三角形。

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肌肉起止点:三角肌分为三束;前束起于锁骨,中束起于肩胛骨(的肩峰突),后束起为肩胛骨,止点都在肱骨上端外侧。

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肌肉功能:前束作用是肩屈曲和肩水平内收(还可使肩内旋);中束作用是肩外展,后束作用是肩伸展和肩水平外展(还可肩外旋)。

训练动作:前平举,侧平举,推举,哑铃俯身飞鸟。

附图:

前平举
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侧平举

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推举

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