普拉提的由来及作用

普拉提的由来及作用。说到普拉提,最为目前健身行业,在全球范围内都享有非常高的知名度和极高的使用价值,被很多健身爱好者和明星所喜爱!也有很多朋友经常将普拉提和瑜伽归为一谈,其实是不对的,今天就为大家简单介绍一下普拉提的由来及效果!

首先普拉提是一项超过80年,为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设,独特神奇的组合运动系统疗法。取名于其创始人(Joseph H.pilates)约瑟夫·普拉提先生。

这项运动第一次面向世界是在第一次世界大战中,32岁的约瑟夫·普拉提运用这项运动帮助在战争中受伤的士兵,使其获得康复之后,受到大众的关注。

46岁的普拉提移民美国纽约,并在前往美国的船上遇见了他的护士未婚妻克拉拉;在纽约第八大道,普拉提(pilates)夫妇设立了普拉提工作室(The Pilates studio),专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练,由于效果显著从此誉满美国,后来更逐步获得世界各国及各界的认同和肯定。

以上就是普拉提的由来,那么普拉提这项运动,在实际生活训练中,到底有哪些好处和作用呢?

1、改善血液循环

普拉提通过运动与呼吸的配合,可以有效改善身体的血液循环,有利于身体健康,提高身体的免疫功能。

  2、提高心肺功能

普拉提的基本原则之一就是深度呼吸,深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量,从而以大大提高心肺功能。

3改善体态

普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性,让你无时无刻不呈现出良好的身体状态,看你整个人的体态看上去都优雅自信!

还有很多好处,例如增强核心集群的稳定,增强身体的柔韧性等。坚持锻炼普拉提的时间越长好处越多!

最后引用普拉提先生说过的一句话送给大家“快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。

weinxin
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