普拉提和瑜伽之间有哪些区别?

1、两者之间区别

普拉提结合了瑜伽、太极拳和芭蕾的一些思想,也更加多样化。从表面上看,普拉提与瑜伽有许多相似之处,比如普拉提的基本练习和瑜伽姿势练习都是静态练习,都强调姿势和呼吸的协调,练习环境需要安静、赤脚等。

但普拉提与瑜伽本质上是不同的,普拉提起源于德国,强调身体、肌肉和功能的训练,而瑜伽起源于古代印度,注重通过身体和精神的统一来实现与自然和谐的协调。

瑜伽姿势很多是模仿动物的姿势,它的一些挤压和扭转动作是针对人体的内部器官,普拉提则注重肌肉本身的运动和呼吸调节,其目标是肌肉。

瑜伽强调用自然的方法来达到疾病的预防、治疗、健身和健身效果,而普拉提则强调肌肉的形式来达到健身的效果。

2、瑜伽和普拉提分别对人体有哪些好处?

瑜伽在很多时候,除了减肥和修身之外,瑜伽还具有修身养性的作用。长期坚持练习瑜伽的人会以平静的心情面对周围的事物。实际上,压力会降低,生活变得更容易。因此,生活压力很大的白领女性喜欢用瑜伽作为放松和减压的一种方式。

而普拉提能够帮助你在身体的中心建立强有力的核心。这个核心是由腹部肌肉、脊椎和躯体、骨盆带和肩胛带附近的肌肉组成的,普拉提平衡训练整个身体,而不是让某些肌肉过度训练,而另外一些肌肉从不触碰,从而导致失衡。

weinxin
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