跑步健身为什么不被健身教练推荐呢?【答疑解惑】

事实上,你想如何锻炼,你想做什么样的运动是基于你自己的意愿,作为一个教练,只会给你一些建议,特别是好的建议,所以最近,一个朋友问我为什么有些健身教练总是告诉我不要跑那么多步。为什么教练会这样说?其实有很多种情况,并不是用跑步方式不好,只是这位教练可能不认为跑步对你有好处!那么到底有什么问题呢?下面,斐堡健身教练学院来告诉你到底为什么。

1.跑步是一种非常简单的锻炼方式。可以说,只要你是一个正常人,你就可以跑步,这是我们的本能。所以每次去健身房跑步都会显得有点low,最重要的是都去跑步了健身教练吃什么?

跑步是不用教的啊!所以他会告诉你,他不推荐你跑步健身,然后把他的课卖给你,让你先体验一下,感受一下健身的魅力,这一次你会发现有一个专业的人伴随着训练,健身兴趣很快就会上升,而且比一个人无聊的跑步更有趣,所以自然要买课了。当然,这是互惠互利的,没有教练欺骗你的事。

对于一个健身小白来说,真的需要更多的专业知识来开阔我们的视野,同时也让我们更专业的去健身。刚开始是可以的,但是到了后面就会有一个更高级的动作,你无法理解的专业术语会引起你的兴趣,这个时候你就要提高警惕了,因为后面的动作等等就不适合你了,那不是一个健身小白练一段时间就能跟上的,当然,课的费用也是相当贵的。

2.跑步对身体伤害很大,特别是对中老年人来说,膝关节是一个非常脆弱的关节,它已经伴随我们一生。随着年龄的增长,关节的承载能力也会降低,包括半月板,如果长时间负荷,则会增加膝盖的压力。对于中老年朋友来说,少跑步和做其他运动锻炼是一种保障!而健身房的室内跑步机不如室外塑胶跑道好,当然水泥地也不好,最好的是塑胶绿色跑道或体育场专业跑道,那会对我们的膝盖起到一定的保护作用!

3.有人说我需要跑步来减脂啊,我为什么不能跑?我也不会做别的啊,我只知道跑步会让我瘦,所以这个问题又回到了一开始,正因为你不会所以教练会向你推荐课程,跑步确实可以起到减肥的作用,但效果可以说是很差的,一般来说,大多数年轻人减肥,可以进行一系列的运动减脂课程,包括游泳,有氧器械等。

这些比跑步减少脂肪要好得多,而且不会对膝盖造成太大的伤害。所以为什么选择一种伤害身体而又不起作用的方法呢?快节奏的生活应该与高效率的工作相适应,不是吗?所以对于这件事,我们不能只看眼前,我们应该考虑长远的问题!

weinxin
斐堡健身学院
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