女生一旦开始健身了,一定会变美

女生一旦开始健身了,一定会变美。身体上,脂肪少了,全身更紧实了,皮肤也很有光泽有弹性。精神上,健身舒缓压力,人很放松自在,做什么都很有自信!

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运动减肥,往往一天也不肯浪费,生怕一天不动,没消耗的热量就马上变成脂肪了,导致产生运动焦虑症。其实大没必要,一周能保证3-4次40分钟左右的锻炼,其他的日子适当游泳、瑜伽等,再留一两天全休,适当控制饮食,坚持3个月,就会有成效。如果一天不休,极易受伤,然后被迫休息,被迫长肉。

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经常有人说,晚上健身不好,会影响睡眠的啦!然后,当我进入深睡眠的时候,他们还在玩手机(刷朋友圈)。

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马拉松选手的牛逼之处在于,他们可以三个多小时不碰手机,太难得。

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没病也要体检,不渴也要喝水,不疲劳也要休息,不富也要知足,有理也要让人,再烦也要想通。最后一点也最重要:再忙也要锻炼!

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世界上最短的距离是从手到嘴。

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世界上最长的距离是从说到做。

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世上没有一件工作不辛苦,没有一处人事不复杂。若是美好,叫做精彩,若是糟糕,叫做经历。学着踏实而务实,越努力越幸运。

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食物从口腔到胃部需要7秒。人的头发可以拎起3kg的重物。男性生殖器大小是拇指的3倍。大腿骨的硬度几乎和水泥相当。女人眨眼比男人眨眼多1倍。人直立不动时需要动用300块肌肉。女人读完此条时,男人还在看自己的拇指……

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斐堡健身学院
IFBB国际健美联合会官方合作伙伴,中国健美协会官方合作伙伴,实战派健身培训倡导者,改变中国健身教育,斐堡正在行动!
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