练习普拉提有什么好处?[分享]

普拉提是综合了东方和西方的运动概念,西方人一直专注于身体肌肉的训练,如腰腹,背,胸等,而东方人则注重呼吸和心灵集中训练,即冥想,瑜伽和太极就是一个很好的例子,而普拉提将东方的灵活性和西方的刚毅融为一体,动作缓慢而清晰,每个动作都必须与呼吸相协调,训练不受场地限制,只要有时间,在清净的地方铺张毯子,就可以训练。

普拉提和其他运动有什么区别?

普拉提动作缓慢清晰,需要控制呼吸的节奏,并且每个姿势必须与呼吸相协调,每个动作都能体现出身体肩颈的放松和腰腹核心区的收紧,与强调肌肉训练的健身运动不同,普拉提更加注重深层肌肉的训练,强调运动中的控制过程。

练习普拉提有什么好处?

普拉提的好处有很多,比如可以改善体态,改善身体平衡,减轻压力,提高免疫力,加强身体控制、灵活性和协调性,塑造腰部,腹部和臀部的肌肉线条等等。

什么人适合练习普拉提?

身上有运动损伤,体态不良,上班族,产后恢复,没用任何运动基础的人,还有压力较大的人,总之,普拉提面向的人群是非常广泛的。

练习普拉提有什么好处?总之,普拉提不仅具有很好的健身效果,而且还能够帮助人们有针对性地解决问题,所以普拉提是非常受欢迎的,好处也是非常多的。

weinxin
斐堡健身学院
IFBB国际健美联合会官方合作伙伴,中国健美协会官方合作伙伴,实战派健身培训倡导者,改变中国健身教育,斐堡正在行动!
咨询教练微信:13683260117

您可以选择一种方式赞助本站

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: