快速减脂的同时尽可能保持肌肉

减脂,或许这个词本身就不属于我,但是在加我的不只是瘦子,也会有脂肪比较多的哥么,我知道瘦子不好受,胖子亦如此,瘦子会遭受到别人的白眼那么胖子兄弟何尝不是呢,或许你看到一件漂亮的衣服却因为身材的原因而不得不放弃,或许你们看到美味的食物却因为身材不得不再次放弃,甚至因为身材失去了最爱的人,但是这些将在你努力用这个方法之后离你远去,相信我,相信科学。

快速减脂的同时尽可能保持肌肉

接下来我会分两个方面来介绍,一是介绍一种方法,一是介绍一种法宝。

首先来介绍方法,就是:HIIT High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧。它可以在20分钟内达到跑步一个小时的效果,对 我不是胡扯,你也没有看错,我自己目前也在用 一共就做了三四次 就感觉已经有效果了。很多人就会问,究竟为什么可以有这样的效果,我只想说:新陈代谢加快了 一切都好办了,而HIIT 恰好就可以帮助你。我第一次做的时候真的很想有死的冲动,你们试试就好。这个适用于减脂 和腹部局部脂肪有点多导致腹肌不明显的哥么。

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其次介绍一个法宝:左旋肉碱。还记得我上高中那一会就在湖南卫视看到过这玩意,但是我那时候瘦,就没大在意。但随着我对健身知识的越来越来越了解,我就明白了这玩意确实要相信科学。我们知道,脂肪是由甘油和脂肪酸组成而左旋肉碱恰好能将脂肪酸从线粒体膜外转移到膜内,在线粒体中进行氧化,变为人体所需的能量,加强脂肪的代谢,促进脂肪的燃烧。这样从外表看肥肉就会变成普通的肉,在经过训练就会变成肌肉了。

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