健身教练的行为准则有哪些?【转自知乎】

作者:郭福临

来源:知乎

1.无特殊原因,不接受速成减脂等要求(个人原则)有些人会找福临要求一个月瘦20斤,这样的客人我不接。

所谓饮食计划也好,训练计划也罢。建立在一个可持续的基础上。饮食计划,吃一个月鸡胸加沙拉,加上玩命训练,板壁瘦,但之后呢?我宁愿让您不玩命训练,一周三次,尽量不吃垃圾食品,晚上尽量少摄入碳水,慢慢改变这种叫饮食习惯。我要做的是给你一种可以养成的饮食习惯,和训练习惯。这样好身材养成的较慢,但享受过程,一旦养成就能一直保持形成良性循环。而不是训练了节食了瘦了,之后又暴肥,恨我一辈子,这事我不干。

2.不透露客户隐私,当客户信任你时会说些私事甚至是隐私,烦心事家庭八卦,但作为私人教练这种事听了也就不要告诉别人了。

3.对于训练知之为知之不知为不知,我是私人教练不是医生不是物理治疗师。涉及到康复领域,病理性问题,不接,因为你没资格。如果顾客动过手术有义务去问下客户的主治医师,询问相关情况。

4.请注意,你不是鸭子。与男女顾客保持身体距离,如果需要肢体接触,请先问过问过顾客。请保持你的专业素养。

5.考虑顾客心理感受,有些客户过度肥胖或过度瘦弱。在做一些动作的时候请考虑到顾客的感受,比如让一个200斤身高160的姑娘去做站姿体前屈,她根本就做不到,如果这个时候周围的人还在看,她心里肯定不会很舒服。那就用相关动作代替,比如躺在地上你帮她压腿,但压腿之前请先问过你的顾客是否愿意。

6.可以选择自嗨型,在训练的时候富有激情。有些客户工作劳累了一天其实去训练已经是非常疲惫的事情了,请收起你的扑克脸,训练本身是件荷尔蒙肆虐的事情。

7.关上手机或者调到夜间模式,你不是奥巴马没那么多国家大事找你,一个多小时不开机,耽误不了什么国家大事,训练的时候客户就是你的国家大事,训练的时候你非得接个电话,要知道训练和其他的事情一样,是有节奏的是有律动的。你开音乐会,演奏到一半指挥者出去接个电话,这叫什么事。

8.请别使用专业术语,(这点我深受其害,同时要分人下菜碟),简单举例,脊椎中立位改成背挺直。我以前和训练伙伴训练时候,经常会聊类似脊椎中立,髋关节稳定性,以股四为主导,等等,但面对普罗大众,我的观点是越简单越好,越明白越好,她听不懂,有些人会觉得你好高大上,有些人也会觉得你装逼。不过也有例外,前段时间遇到一位化工企业老总,理科出身,总之逻辑思维强啊,凡事事无巨细都得刨根问底,为什么要做这个动作,原理是什么?反正是有两次被问到哑口无言,也算是一个学习的过程。

9.上下训练的连贯性,教练尽量记录客户的训练日志,不要连续训练一样的东西,虽然我也有的时候搞混,但尽量吧。

10.在当纠正别人错误的时候请不要说你这个动作做的不对。原因有二,1.因为成千上万的训练目的有的时候,训练动作很多时候没有白与黑对与错,器械坐姿划船,我会使用借力去做,身体幅度很大,因为我再硬拉锁定过程中存在问题,我练坐姿划船练得时候斜方肌多些,我把重量放的超级重因为我想练得是力量,按坐姿划船来讲我这个动作是错的,但我压根练得根本就不是坐姿划船,更像是半程硬拉和划船的结合。2.客户也是有自尊心的,除了少数我这样的人,大多数人确实是错的,错误的姿势会造成受伤风险,但很多人是不愿意承认自己的错误的。 相较说你这个动作是错的,可以说给你一些训练建议一类的话。

11.训练心理学至上,在我和客户的训练里,简而言之,喜欢力量的偏胖些的,在姿势引导正确的前提下,我会安排些力量举在里面培养客户自信,虽然我知道我安排多些耐力训练其实对身体的益处会好些。但心理和生理方面我会学找个平衡,我更愿意,一开始给点甜头,慢慢加些苦头,一切慢慢改善。

12.感谢你的客户,常存感恩之心。跟当演员一样,虽然出名了,但其实他们才是我们的衣食父母,虽然很多时候都反过来了。每一个客户,会带来不同的难题和困扰,正是这些问题巩固与加强了你的专业知识。就像那个化工企业老总,每次问到我回答不上来,我都很开心,因为我回家通过各种途径解决了这个问题,是一个再学习的过程,也解决了很多困惑,不值得感谢吗?

13.守时,约定几点就是几点。你可以等顾客,但不要让顾客等你。哪怕客户晚了,别横眉冷对的,要知道天有不测风云不知道哪天堵车,有一天你也会迟到。

weinxin
斐堡健身学院
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