健身减肥出汗越少,减肥效果就越小吗?[分享]

当我们在健身房减肥时,总会听到有人说,出汗少,减肥效果就小,这是真的吗?

当我们在运动减脂时,我们会出很多汗,所以有很多人就会认为出汗越多,脂肪消耗的就越快,减肥效果就越好,但这个想法是完全错误的。

首先,我们要知道的是,人体内的水分主要存在于体液和肌肉细胞中,只有一小部分存在于脂肪细胞中,锻炼运动期间身体出汗的原因主要是因为身体在自我调节,当出汗多时,我们的体重就会减轻,但这只是暂时的,补水之后,用不了多久,体重将恢复正常,因此,出汗多只是减掉的水分多,而不是脂肪减少。

所以出汗多并不意味着减脂的效果就很好,只有当你体内的脂肪消耗时,才是真的在减脂,当我们运动时,即使没有出多少汗,脂肪也会燃烧,但是你看不到它而已,只要运动量充足,脂肪该减少还是会减少,往往这个时候是我们摄取热量最多的时候,但这也是我们健身减脂最有效的时候。

在同样的环境中,冬季运动会比夏季消耗更多的热量,所以坚持下去,等到明年你将会感谢如今坚持的自己。

weinxin
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