健身APP和健身教练,我们应该如何选择?

健身APP和健身教练,我们应该如何选择?如今,越来越多的智能技术,已成为人们健身不可或缺的伴侣,操作简单,功能齐全的健身APP更受欢迎,无需额外添加设备,只需要在手机上上下载一个APP,就可以帮助健身者记录和了解自己的健身状况,甚至还有信息发布、社交等功能,那么,现在健身到底是到健身房选择一个靠谱的健身教练,还是遵循健身APP练?下面就来说说,除了付费方面的不同,健身教练和健身APP之间的区别主要有以下方面。

一个在家,一个在专业场地

选择健身教练教学一般都是在健身房进行,健身器械比较齐全,能够满足健身者不同的训练需求,以及不同的训练重量要求,而健身APP的应用一般都是在家中进行,家中的健身器材一般不够,所以训练较为受限,大多数动作都是徒手,这种情况下,健身房的训练通常比在家训练更好。

健身APP和健身教练,我们应该如何选择?就像很多人问的那样,为什么同样是在深蹲,但为什么自己的训练效果永远比不上其他人呢,这就是因为配重不同,人家负重50KG,甚至100KG做深蹲,而你只是一直在徒手深蹲,那么训练效果不如其他人,这是很正常的事情。

一个谁都教,一个只教你

健身APP和健身教练,我们应该如何选择?虽然健身APP的内容越来越精细,但也只是满足大多数人的需求,所以在教学的内容上也不可能做到因人而异,但如果是健身教练的话,是一个真实存在的人,除了原有的基本动作教学外,还可以根据你的身体状况和需求定制属于你的训练计划。

一个没人监督,一个时刻监督

对于健身新手来说,合理的呼吸方式,正确的动作学习是一个非常重要的部分,这是训练不受伤的前提条件,以及训练效率的保证,有些人反馈,深蹲时腰部疼痛,卧推时手臂很酸等等,其实这些在很大程度上与训练动作有关,用错误的动作来练大重量器械,后果不堪设想,这也是为什么健身APP取代不了健身教练的原因。

因为每个人的学习理解力不同,使用健身APP很可能会使动作不规范,自己也不知道,另外,每个人的身体状况不同,可能会出现关节灵活性不足,屈髋不够等等的问题,在跟着健身APP的学习中,就没有人能够帮他们解决这些问题,久而久之,不仅训练效果不大,还有可能会受伤。

健身APP和健身教练,我们应该如何选择?如果选择了一位优秀的健身教练,那这些问题就可以很轻松的解决,如果想要有一个明显的健身效果,建议选择一名专业的健身教练,但如果平时不爱运动,只是想让自己动起来,那么在一些闲暇时间,跟着健身APP动起来,也是一件好事。

weinxin
斐堡健身学院
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