健身书籍推荐榜,收藏起来慢慢学

经常有朋友让我给他们推荐一些学习健身方面的书籍,在这里健身教练学习网整理出一套想成为健身教练该看哪些书,希望对广大健身爱好者以及想成为健身教练的朋友们有帮助。

很多人办了健身卡,就整天和跑步机较劲儿,其实单从塑形角度来说,那一堆放在角落里的杠铃哑铃,组合器械才是健身房的精华所在,它们才是能真正能雕塑你身体的东西。一定要好好的利用!其次人也不可能一辈子锻炼都请私教,或者一辈子就按着那几套操课翻过来覆过去的练习,不管你愿不愿意,到最后多多少少都是要学一些知识的。比如你至少得熟悉掌握大部分的训练动作,大致的训练原则和一些简单的营养学知识...了解之后,就试着自己安排计划。

下面的书籍PDF版健身教练学习网已经全部整理出来了,百度网盘下载

基础理论方面书籍推荐

1.《运动解剖学图解》

《运动解剖学图谱》

 

评价:有必要阅读,知其然知其所以然,可跳读。

2.《运动生理学》

《运动生理学》

评价:强力推荐翻翻,很有意思的一本教材。

3.《运动营养学》

《运动营养学》

 

评价:我翻过一边,兴趣阅读。

4.《运动拉伸实用手册》

《拉伸实用手册》

评价:这本书我没怎么特别认真看过,但是推荐给读者,这本书作为实用书籍是不错的,陈方灿老师写的,我听过他的拉伸课,很精准到位。大家可以认真看看。

无器械健身书籍推荐榜

No.1 《无器械健身》

《无器械健身》

评价:很重要一本健身书籍。

No2.《囚徒健身》

《囚徒健身》

评价:健美训练指导用书就要这本,只要这本,无论新手老手。

No.3《城市就是健身房》

《城市就是健身房》

评价:很新颖的健身方式。

器械健身书籍排行榜

No1.《施瓦辛格健身全书》

《施瓦辛格健身全书》

评价:健美训练指导用书就要这本,只要这本,无论新手老手。

No.4《肌肉健美训练图解》

《肌肉健美训练图解》

 

评价:这本书不错,如果是女性的话,可以看看这个《女性健美训练图解》。

No.3《肌肉完全训练计划》

《肌肉完全训练计划》

评价:欧洲顶级教练20年潜心打造,超百万练习者证实有效的健身计划。2004年至今法国第一健身书,意大利、西班牙最畅销健身书。

上面的书籍PDF版健身教练学习网已经全部整理出来了,链接: https://pan.baidu.com/s/1RasduD7Narjn2El_r0Aang 提取码: es42

如果自己有经济实力并且所在地健身房教练靠谱的话,最好还是请个教练带下。如果是学生,经济能力有限,你完全可以咨询教练基本的动作,大大方方的问就可以,这是教练的义务!如果连问这个都收费,那健身房也太黑了。你可以详细问他每个部位怎么练习,每个器械怎么使用,教练即使再水这些也是知道的。

weinxin
斐堡健身学院
IFBB国际健美联合会官方合作伙伴,中国健美协会官方合作伙伴,实战派健身培训倡导者,改变中国健身教育,斐堡正在行动!
咨询教练微信:18305569910

您可以选择一种方式赞助本站

目前评论:11   其中:访客  7   博主  4

  1. avatar 卢才越 0

    可以在发送一次文件嘛

  2. avatar 菠萝 0

    您好,请问可以发下文件吗,文件链接失效了,邮箱[email protected],感谢!

    • avatar adm

      @菠萝 已经更新。

  3. avatar 程一 0

    可以给我发一份么?网盘18845598823

    • avatar 嗷嗷 0

      @程一 微信ts897711310,求网盘

      • avatar adm

        @嗷嗷 已更新。

    • avatar adm

      @程一 已经更新,现在百度网盘必须提取码。

  4. avatar 健身小白 0

    能邮箱发一份么,或者网盘,[email protected]
    网盘百度zhanghu2999,谢谢

  5. avatar 娟娟 0

    能给我发一份吗

  6. avatar 人乐 0

    能在重新发一下百度云的分享吗

评论加载中...

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: