健身和健美差别

谈到健身和健美,这个从欧美传来的活动,我们就不得不从他们的英文单字说起。

健美(Bodybuilding)

古希腊人认为,最美的体态是结合力与美。

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Bodybuilding,我们中文称做健美,是一种比赛项目,一种强调肌肉健壮与美的运动,起源于古希腊,最初只由男性参加,以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

健身(Fitness)

Fitness,中文称为健身,和一般运动一样追求体适能(Physical Fitness,身体适应外界环境的能力)、健康,但健身的人相对较注重体态完美。非常多的训练方法可以健身,虽然也包括利用到类似健美比赛的训练方式达到运动效果,但不一定是为了比赛,而是一种运动。

因此像健身房(Gym),我们不会翻译成健美房,反而会看到健身(fitness)等字眼,原因就是大部分的人是去做追求体适能、健康、体态的运动场所!因此就意义来说,健美就是专指的是比赛,而健身其实是属於一种运动。

健美和健身都是追求体态完美,但目的不同。

健美本义就是,比「健壮美感」的比赛,当然审美观随著不同时代以及不同人都会有所不同,因此在健美产业发达的国家,自然有多种不同的分类!让每个人的审美观都能得到尊重!因此健美不是只有一种体态,一种形式,只要你喜爱的身材,都该有对应的健美比赛。更重要的是,你也能透过健身达到你喜爱的身材!

健美比赛

说到这,我相信大家对于健美还是停留在全身肌肉的猛男、金刚芭比的画面,这不是我们的错,毕竟健美是从欧美传过来的,我们不了解全貌是正常的,让我们来看看欧美健美产业究竟是如何。

首先我们都了解,健美是一种比赛,比谁的体格最美,而比赛当然是有分类的,像是棒球颁奖就会分最佳投手、最佳外野手、最佳游击手等等,健美比赛当然也是如此,现在国外健美比赛的趋势已经从最传统追求肌肉极大化的评比标准,逐渐分成各种类别,常常可以看到性感的男子沙滩裤比赛和火辣的女子比基尼比赛,毕竟「环肥燕瘦,各有所好」。虽然名目越来越多元化,但我们先简单的用身形来做分类介绍吧,依照体型的差异,我们把健美比赛分为三大类:健美类(bodybuilding)、健身类(fitness)、纤体类(skinny),分别来介绍。

1 健美类(Bodybuilding)

目前台湾只有健美类的健美比赛,因此大家才会觉得健美都是肌肉男、金刚芭比的刻板印象!健美类的比赛分为现代健美、古典健美等等。

-现代健美(Bodybuilding)

现代健美

现代健美

从最早一直发展至今的健美比赛,以追求极大化肌肉为主,然而每个人对「美」的定义不同,当然有不少人认为过度发达的肌肉失去了美感,所以逐渐发展出其他类别的比赛。

-古典健美(Classic Bodybuilding)

以人体的自然和谐美为评分标准。不以过分发达的肌肉为主,讲求身体线条的流畅和协调。

2 健身类(Fitness)

这是目前在健身运动发达的国家,较为普遍被接受的身材,不像健美类比赛以肌肉为主,健身类比赛还需要展现节奏与柔软度、个性、气质与超凡魅力等。

-健身比赛(Fitness)

可说是有难度的健美比赛,比赛中除了摆pose外还需要有一段表演,像前、后空翻、单手伏地挺身、地板动作、武术、舞蹈等动作。

-男子体格(Men's Physique)

欧美人认为,男性该有的身材样子,由于比赛都穿着沙滩裤,也有人称为男子沙滩裤健美比赛。

-健身模特儿(Fitness model)

目前欧美相当受欢迎的比赛,走流行市场,很可惜台湾并没有这样的比赛,模特儿类的比赛有点类似选美走秀,虽然台湾没有Fitness Model比赛,但相信Fitness Model的身材大家一定不陌生,许多好莱坞明星都这是这样的身材。

3 纤体类(Skinny Fitness)

相较於欧美常见的Fitness model,目前亚洲明星则较多是更纤瘦的Skinny Fit身型。

-比基尼比赛(Bikini)

哈!这绝对是许多男性喜爱看的比赛,身材火辣的欧美比基尼辣妹,也是目前欧美健美比赛的金鸡母,其中有一项比赛动作是,转身扭屁股摆出「翘臀」的姿势。没看过的话,你也许很难想像这也是健美比赛的一种吧!

Bikini

以上比赛,参赛选手的身材,都是透过健身达到目标。因此除了瘦身、减肥以外,我们更要追求肌肉的线条美。

这样解释完之后,各位是不是更了解了呢?

weinxin
斐堡健身学院
IFBB国际健美联合会官方合作伙伴,中国健美协会官方合作伙伴,实战派健身培训倡导者,改变中国健身教育,斐堡正在行动!
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