为什么每次健身,练着练着就犯困呢?

这种练着练着就犯困的情况,在健身应该可以看到。刚开始是这样的:

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后面就这样了:

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总结了一下,导致健身时犯困的原因有以下三种:

1、低氧导致犯困,比如健身房的通风换气设施较差等。

2、运动量过大,导致热量供应不足。建议量力而行,在保证练习动作质量的前提下再追求数量和重量,宁轻勿假,循序渐进。而在训练的过程中可以适当补充高热量食物,比如香蕉、巧克力等。

3、个人习惯,形成的条件反射,即在特定的环境下就犯困。建议改变一下健身锻炼的时间等。

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