肱三头肌介绍

肌肉形状:肱三头肌位于上臂后面,有三个头。

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肌肉起止点:肱三头肌分出三束。长头起自肩胛骨,外侧头和内侧头均起自肱骨背面。三头合成肌腹,以扁腱止于尺骨鹰嘴。

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肌肉功能:作用是伸肘关节,长头使肩关节伸展和内收。

训练动作:仰卧臂屈伸,窄握卧推,颈后臂屈伸,绳索下压。

附图:

仰卧臂屈伸

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窄握卧推

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颈后臂屈伸

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绳索下压

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