固定器械和自由器械有什么区别?【分享】

随着健身行业发展越来越好,也有越来越多的人开始走进健身房健身,想要拥有一个完美的身材,一个好的身材无疑会给个人魅力加分很多,所以越来越多的人开始进入健身房训练。

但当你走进健身房之后,你会发现健身房里的健身器械有非常多,而没有健身过的人就会因为不知道选择哪种健身器械而苦恼,所以,今天来说一下健身房里器械的分类。

当走进健身房时,看到的大多数健身器械应该都是抗阻力训练器械,因为抗阻力训练会增加肌肉的维度,让男人拥有强壮的身材,而女人则拥有完美的线条,而这些抗阻力训练器械又分为固定器械和自由器械两大类。

固定器械

这些器械特别适合新手训练,由于固定器械上的负重都是稳定的,训练时的运动轨迹也是设定好的,因此在训练的时候非常的安全,不会出现因操作不当被负重砸到的情况,相对于自由器械,固定器械的稳定可以使新手更好的找到肌肉发力的感觉并避免使用其他肌肉用力。

自由器械

根据这个名字我们就可以看出,这种器械是通过我们利用自身的力量来保持稳定的,所以在能够保持负重平衡的同时,还要控制好运动轨迹,所以这些自由器械适合中、高级的健身爱好者使用,高级的健身爱好者可以根据肌肉的特性,随时调整关节角度,这样可以使肌肉锻炼的更加全面。

所以不难看出固定器械和自由器械之间没有好坏之分,只能说自己适合不适合,选择合适的训练器械才能有更好的效果。

weinxin
斐堡健身学院
IFBB国际健美联合会官方合作伙伴,中国健美协会官方合作伙伴,实战派健身培训倡导者,改变中国健身教育,斐堡正在行动!
咨询教练微信:13146329000

您可以选择一种方式赞助本站

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: