个人经历和如何从事健身教练-转自知乎

知乎用户王衡爱健身的回答:

题主你好,看到这个问题我感触很深,虽然我不是体育生出身(我本科学计算机...),可能没资格回答这个问题,但我现在从事体育行业(大众健身),我的经历和建议应该会对你有些帮助。

体育生毕业后的出路有很多,从自身专业方面出发,我知道的:

1、体育教师

2、体育教练、运动医学

3、体育管理营销

我只对体育教练这块比较了解,所以仅从这个角度写一下。我打算分两块来写:

一是我的个人经历,二是对即将从事健身行业的人的建议,文笔不好,各位知友多担待。

一、我的个人经历(不想看略过去就好,第二大段是重点)

首先,介绍一下我自己,我在微博叫“浪人王老汉”,真名我就不说了。我并不是体育生出身,我人生的前18年也和体育没半毛钱关系,我本科学的是计算机,但现在在体育行业里打拼。

我是高考完后开始接触健身的,因为当时自己是个胖子,非常胖的那种,而且还是手无缚鸡之力的胖子,到什么程度了呢,总之那个时期我很少照镜子...高考完后,我朋友拉着我去健身房,因为假期没事干,就跟着去了,现在想想,这件事差不多改变了我的一生(当然我年轻的很...),和很多狗血剧情一样,我朋友练了一阵就不练了,我却一直坚持了下来,当然我训练水平一般,马马虎虎,比上不足比下有余,最近一年的训练也是断断续续的,因为各种事。

12年开始我在微博上慢慢有了一些名气,一开始兴奋嘚瑟,也在微博上打过几次广告,我印象最深的一次是洗发水广告,当时被黑成狗,评论没敢看。

后来粉丝越来越多,压力越来越大,其实当时我觉得自己专业知识还不错,直到一个粉丝问我深层解剖,我印象很深,他当时考我“你和我说说后锯肌的作用”,我傻眼了...我之前也经常看专业,但也仅仅只是不会的时候才翻。这事算是点醒我,我开始认真阅读专业书籍,光是健身专业相关的书我陆陆续续买了40多本,包括看到网络上一些好的资料,我也会打印留存。

到现在,我觉得我专业勉强算是"可以"了,至少不会有比较大的知识盲区,当然解剖老忘,这东西确实不好记。工作如果不是太忙,我也会带客户或者朋友训练,实践我的知识,尤其是评估这块,很考验教练的专业程度和细心。

下面是我的办公桌一角(说实话有些书买回来我没看,比如那本《骨关节功能解剖》...那一套是给骨科医生看的...)
个人经历和如何从事健身教练

微博上因为乱七八糟的事(有些事对我打击挺大),我对微博其实有抵触心理(到现在,7月底,我微薄差不多处于半停更状态),现在也不太愿意发东西,谨言慎行,战战兢兢,微博健身圈里的事我也基本不敢掺和,生怕一句话不对或者站错队就惹火烧身。我此前也有过一次失败的健身圈从商经历,我还是要再声明一下,我没有任何私人淘宝店,谨防上当受骗。

在我眼里,教练是一个很伟大的职业。下面我就说说健身人员从业的事,也是本次回答的重点。

二、给即将从事健身行业的人的建议(我从业时间不长,我说错了,求打轻点)

我对体育管理营销这块不了解(虽说我现在做的类似体育管理营销),所以说我只谈谈体育教练运动医学这块。

首先说说“体育圈”,中国的体育圈子大体可以分成两类:竞技体育圈大众健身圈。我只对大众健身圈略了解一些。竞技体育圈我没待过也不了解,竞体你可以问问我的朋友@邵苏 ,他是北京体育大学的体能训练硕士,在国家队也待过,体制内人士,也在创业(古德体育),你可以咨询下他。

体育生毕业后做一名教练是很不错的选择。这块我打算用PPT讲一下,这PPT是我之前在母校体院给学生讲课的课件,我拿来用一下,做的很捉急,凑合看吧。

一般来说,体育教练可以大体分为三大类,如下图。

私人教练体能教练团操教练。这代表了教练职业的三个侧重点。

当然并不是说你只能干某一个,你可以都做,我好多朋友都是身兼数职的,能带操也能指导。可能就体能教练特殊点。
个人经历和如何从事健身教练

下面是三类教练具体的职能划分: 1、私人教练:主要针对大众健身圈,针对的人群是普通人,在国内,成为一个私人教练的门槛是比较低的(哎,教练同行们你们不要打我,我说的是实话,都懂。。。),而且目前来看,国内健身市场确实较乱,问题很多,不过好消息是国家正在规范这块,我相信未来前景是会越来越好的。(10月的时候我们公司接了个项目,去国家体育总局走了一遭,在我看来政府对健身这块还是蛮重视的。)

2、体能教练:主要针对竞技体育圈,针对的人群是各类项目的运动员,这个一般是体制内的,而且入行门槛较高,体能教练的主要工作是配合“主教练(专项教练)”进行各项训练活动,打个比方,体能教练就好比“”,能像适应任何容器一样适应任何运动项目。你去篮球队,就必须要根据篮球运动的特点给运动员制定体能训练计划,去足球队,就要根据足球的特点去制定。具体的你可以咨询下 @邵苏

3、团操教练:如果你身体的协调性很不错,并且之前学过舞蹈之类的,你可以往这个方向发展,会很有优势。女孩可能比较适合。

在这里我不得不提一下CrossFit!CrossFit作为新兴的一种运动类型,在我看来,它是大众健身和竞技体育的一个中间体,它把竞技体育的很多训练都纳入了进来并进行混合(爆发力、快速伸缩复合训练很少会出现在大众健身里)。不管对它的争议如何,我个人很喜欢CrossFit。有关CrossFit的内容,你可以问下 @李中元 (更新:我本人已经在7月13号入北京CrossFit Slash)
个人经历和如何从事健身教练

除了体育教练外,还有一类体育职业是和运动医学相关的,这类职业主要有三大类:物理治疗师(PT)、运动防护师(AT)、替代医学 和教练一样,并不是说你只能干某一个,你可以都做,你可以同时是物理治疗师和运动防护师,甚至很多教练都可以成为物理治疗师和运动防护师。

经常看国外运动科学文献的人会发现,他们的署名好多都这样写

XXXX,PhD,ATC,CSCS

这就说明,他是一名认证运动防护师(ATC),同时也是一名认证体能训练专家(CSCS)
运动医学职业分类

下面是这三类职业的具体介绍:
三类职业介绍

教练和运动医学是如何分工的呢,看下图。
教练和运动医学分工

下面我要讲讲关于教练职业资格认证的问题,教师从业需要教师资格证,医生从业需要医师资格证,都很严格,但到教练这里,就悲剧了。各种资格认证都有,而且质量参差不齐。

严格讲,私人教练从07~08年才开始严格的成为一个职业(国家干预,将健身教练纳入职业鉴定)。在国家职业健身教练资格认证简称“国职认证”)没有出现之前,亚洲体适能AASFP简称“亚体认证”)其实一直在行使着职业资格认证的功能。但现在来说,国家职业健身教练资格是作为上岗证而存在的,如果你想在国内从事私人教练职业,一张国职证书是很必要的。当然还有其他证书,我就不一一介绍了。(更新,我连续两年帮助体育总局职鉴中心做一些咨询,国职证书总局这边还是很重视的)

我个人建议你先考下来国职认证,这就算能上岗了,然后接触一下亚体的体系,最后接触一下国外的体系。当然,拿下证不代表你就可以高枕无忧了。拿下证仅仅只是一个开始,甚至可能什么都不是,你还是需要不停的更新自己的专业知识,接触新的东西,不停的充实自己,你的专业知识是你最大的武器,而不是几张证。

在这里提一句,国外的教练认证都很重视“继续教育”,你的证件是有有效期的,如果在规定时间内拿不到足够的学分,就会证件过期,我觉得这种形式很好,会强迫教练们去学习。
健身教练资格证书

下面我要说一下在世界范围内比较出名的四类认证,这四个认证都是美国的,在世界范围内知名度极高。 NSCA、ACSM、ACE、NASM
如果你感兴趣,可以接触一下他们的体系,前提你英语不错,英语不好证件的过期风险很大。
现在除了ACSM,其他的在国内都能考。(ACSM在年底也会重归中国)

世界四大权威运动健身机构

教练需要掌握的一些基本技能

在这里要提一下CPR/AED,也就是心肺复苏和除颤,在国外,CPR/AED是健康行业从业者必须要学的东西。其实我觉得,每个人都应该会基础的CPR。
教练需要掌握的技能

最后作为一个naive的小教练,我提一些教练从业的建议

最后一点很重要,教练要维持好自己良好的个人形象,别像我一样体脂状态飘忽不定...

如果你打算干教练,我个人建议!

一!定!要!学!好!英!语!
个人建议

知乎用户大嘉的回答:

以身边的一些人为例子,给题主或者其他一些朋友作为参考,绝对真人真事真案例。

首先将体育生分类:

1.体院毕业体育生

2.体院毕业且辅修其他专业的体育生

3.本科院校毕业体育生(不懂看下文介绍)

题主你对号入座吧~手机码字比较辛苦,回头再补充吧~

1.体院毕业体育生

1)大二上学期,羽毛球课,是武汉体院的一个应届生实习老师,为期一学期。

后来和他聊过毕业后他的安排,问他有没有机会留在我们学校任教,他说「哎呀,怎么可能,你们这种重点本科我们是没资格留下来的」

后来,他毕业去了某所中学担任体育老师。

2)一个旧友,在南京某体院读书,考了国家健身教练资格证书,大学期间也一直在健身房工作,现在做健身房私教的工作。

2.体院毕业且辅修其他专业的体育生

前段时间在武汉某国际连锁五星级酒店学游泳,私教是毕业于武汉体院,辅修外校的市场营销。该酒店的泳池是外包的,只对房客开放,非房客可办健身卡,或者参与私教课程。泳池是他和朋友一起承包的,年卡1w,单次100,与酒店如何分成等各中利益不便多述。

他和几个朋友合伙,开了家公司,承包了大小规模不一的好几个泳池,小区内泳池、酒店泳池等等。公司里有二三十个教练,拿工资。他有时间就去酒店教教游泳,不缺钱,也不算富裕,过得也算潇洒。

身材挺好,我很想上他,所以和他聊天比较多了解的稍微多一些,最近他又在筹划开一个新项目,场地已经谈好了,预计年底可以收工。

3.本科院校毕业体育生

我们学校是没有体育专业的,但是,会招一些体育特长生,比如拿过国家长跑几等奖,百米跑几等奖,足球运动员等。

我有两个好友,商科,体育特长生。

作为体育特长生入校,还是要继续从事体育相关,比如还是要按时训练足球参加比赛,还是要按时训练跑步参加比赛。

人家家里有钱,很有钱。就这样。

weinxin
斐堡健身学院
IFBB国际健美联合会官方合作伙伴,中国健美协会官方合作伙伴,实战派健身培训倡导者,改变中国健身教育,斐堡正在行动!
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