运动康复健身后有哪些恢复身体的好方法?[分享] 健身后有哪些恢复身体的好方法?很多人在健身之后都会感到浑身无力,如果在这种情况下,不进行有效地恢复的话,很可能会对身体造成不良影响,这样就浪费了之前健身所有的精力和... 2019年09月26日 阅读 325 发表评论 阅读全文
运动康复有哪些健身后身体恢复的好方法?[分享] 有哪些健身后身体恢复的好方法?每次健身锻炼后是否觉得整个人都很虚弱?如果在这种情况下没有有效的恢复的话,很可能对身体产生不良影响,从而浪费这一次健身锻炼所消耗的时间... 2019年09月07日 阅读 269 发表评论 阅读全文
运动康复健身过程中肌肉拉伤应该如何恢复? 健身过程中肌肉拉伤应该如何恢复?在我们日常健身训练过程中,不可避免的会出现意外情况,比如,肌肉拉伤就是比较容易出现的情况,所以,在健身训练过程中,掌握一些肌肉拉伤后... 2019年08月28日 阅读 424 发表评论 阅读全文
运动康复做引体向上引起的手臂酸痛如何缓解?[分享] 引体向上是许多健身爱好者都比较喜欢的一项运动,许多人都接触过引体向上,但做引体向上是非常消耗体力的,通常第一次做引体向上的人第二天都会感到手臂酸痛,下面我们就来说一... 2019年07月04日 阅读 438 发表评论 阅读全文
运动康复运动康复-肌筋膜放松(SMR) Self-myofascial release(SMR)是一种有效的自我按摩形式,可以减少潜在的由触发点(trigger points)引起的疼痛。SMR常被建议做... 2018年08月23日 阅读 3,789 发表评论 阅读全文
运动康复运动康复案例分享:肩膀和颈椎疼痛评估方法 评估(1):测试肱二头肌肌肉止点 会员做小臂旋外,教练与其对抗,若会员感到肱二头肌止点无力或疼痛则说明肱二头肌止点呈阳性。 评估(2):测试肱二头肌肌肉起点 会员双... 2018年08月23日 阅读 1,078 发表评论 阅读全文
运动康复运动康复案例分享:肩膀和颈椎疼痛 摘要:斐堡健身学院康复教学课程自开设了运动损伤的评估诊断之后,就迎来了忙碌的工作,以后会挑选一些特别的案例分享给大家。 症状:肩膀和颈椎疼痛 病发时间:4天 症状描... 2018年08月23日 阅读 1,305 发表评论 阅读全文
运动康复常见办公室人群腰部不适的康复性训练(一) 摘要:北京赛普健身学院成立了运动康复社团,一方面老师们帮助学校学生处理一些在运动上造成的损伤,帮助同学们更加科学合理的锻炼。 继在老师们为同学们开设了运动损伤的评估... 2018年08月23日 阅读 2,184 发表评论 阅读全文
运动康复肩关节损伤介绍以及康复方法 病症为:肩部刺痛,痛楚散发至上半身,手臂提高过头(肩上推举)时更痛,手臂乏力。 引起原因: 1.肌肉不平衡导致不正确姿势(圆肩使肩关节活动度减小); 2.使用重量过... 2018年08月23日 阅读 812 发表评论 阅读全文
运动康复脊柱侧凸如何矫正? 一、正常脊柱解剖 正常人体的脊柱由24块椎骨组成,其中颈椎7个,胸椎12个和腰椎5个,此外腰椎下方有骶尾骨与骨盆相连。从正面观察正常脊柱是直的;从侧面观察脊柱有四个... 2018年08月23日 阅读 1,899 发表评论 阅读全文
运动康复跟腱断裂修复术后的运动康复 本章取自病友潇雨的文章《关于跟腱断裂修复手术后的康复之我见》,详细介绍了跟腱断裂的康复过程,对康复有很高的参考价值。 我做为一个跟腱断裂的伤者,在接受了跟腱修复手术... 2018年08月23日 阅读 8,813 发表评论 阅读全文