随着我国综合实力的不断提高和社会生产力的不断发展，加上我国全民健身政策的实施，健身韩各样的发展在国内得到了很大的提升，健身教练职业也随之发展，成为我国健身行业中一支...

健身运动除了可以收获一个健康的身体，还可以在面对各种工作和生活压力时，可以通过健身发泄，让所有的负能量通过器械的升降旋转而消散，而在健身房健身时，健身教练的帮助可谓...

由于现在的女性健身咨询并不发达，导致女孩在接触减肥相关咨询的时候，大多数都会被广告给吸引，在在求好心切的情况下，可能会误入歧途。况且又不曾尝试重量训练，要体会到好处...

健身房练出好看的马甲线，身型看起来会更加美观，但是要练出马甲线，不懂得正确的练习方式是无法实现的。 事实上马甲线是腹部肌肉锻炼成果的一种展现，不仅能提升身体整体美感...

年龄大的人会发现，赘肉增长的速度是跟年龄增长速度成正比的，这其实是因为我们年龄变大，基础代谢在减低的缘故，那么有什么办法提升我们的基础代谢呢？ 1.少吃多餐 减肥的...

运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动...

为了让身体可以变的更加的健美，除了运动之外，还是有很多的方法来让自己变得健美。例如，食用各种健康的补剂就是非常有效的方法，那么男性应该食用哪些健美剂呢，下面就来一起...

健身房的健身器材的品种比拟多，面对如此多的锻炼器材可能大家不知该如何动手，下面小编就引荐常见的健身器材之一的杠铃来协助大家健身，那么我们该如何运用杠铃来锻炼呢？下面...

每个男性都想具有强壮的体魄。那么关于不同的男性怎样选择合适本人的健身方式呢？ 苹果型 体重在规范体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超越规范。只需肌肉和...

近来，无论男女都希望本人能具有腹肌，但是由于久坐等缘由，常常多数人只会产生腹部赘肉，很难有腹肌，那么有什么比拟好的办法能改善呢?如今多数人由于久坐等缘由招致了腹部变...

  随着健身行业的快速发展，迫切的需要大量的专业健身教练加入健身行业，健身教练作为一种向人们传授专业健身方法的专业，已成为非常受人们欢迎的职业，但是，从专...

就算你是健身新手，也一定对功能性训练这个词不陌生，这是最近几年火起来的健身热词，而和功能性训练相关的健身动作也很快就流传开来。那么，功能性训练究竟有着什么样的魔力，...

身体站直，然后弯腰够脚趾，保持30秒——这是我们在体育课上学过的动作，它在拉伸肌肉、保持力量和增强身体灵活性方面有很好的效果。运动前的五个热身动作，和我们体育课上的...

为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增...