增肌是每个健身爱好者每天都在做的事，除了需要适度的锻炼，饮食也非常的重要，有句话叫三分练，七分吃，吃在健身中带着很大的比重如果你只是每天吃着垃圾食品，是不可能拥有线...

对于很多正在减肥的朋友来说，晚饭无疑是个令人纠结的存在，不吃，会饿，吃了，又总担心会胖，更何况网上还有不少“专家之言”，说是不吃晚饭，人更健康？于是有人就因此咬咬牙...

碳酸饮料是许多人非常喜欢的饮料，许多健身爱好者经常喜欢在健身之后来一瓶，一口气喝下去，那叫一个爽，确实很带劲，可在痛快之余，还会给身体带来一定的伤害，许多运动员在运...

随着人们生活的提高，吃得也越来越好。不少人也由此肥胖了起来，虽说一口吃不成一个胖子，可是胖子却是一口一口吃出来的，可见吃，对于肥胖是有着千丝万缕的关系的，那么怎么做...

在健身的过程中，很多人的目的是减肥，而减肥非常重要的就是要配合一定的饮食，并不是说只需要运动就可以达到目的，如果我们在运动期间没有合理的饮食计划，那么很有可能我们消...

如今，健身行业发展迅速，健身已经成为人们衣食住行外的第五大刚需，越来越多的人意识到良好的健身习惯对于保持身体健康的重要性，对于有些人来说，健身已经成为生活中不可或缺...

  大家都知道，健身需要消耗大量体力，能量。健身后需要保持健身的效率。健完身，不能够因为消耗了大量体力和能量，就放肆的吃喝了。还要注意，饮食搭配，才能增加...

增肌是一个综合的复杂的过程，不只需求恰当的运动，饮食也占领这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番考究的，今天小编就给那些想增肌的朋友引见一...

  脱水是体内缺乏足够的水份所造成，有时运动补水不当也会导致严重脱水症。脱水是紧急的状况并且可能致命。现在正是炎热的夏天，参加健身运动的朋友一定要注意预防...

在做完健身运动之后最重要的事情就是吃什么，只有拥有一份完美的健身食谱才能好好的补充自己消耗的能量。本文为大家介绍了适合运动之后简单易做的养生食谱和健身饮食计划，下面...

锻炼强度大不大、时间长不长都不重要，重要的是你锻炼的效率，多数的运动新手往往投入了许多时间都没有收到很好的成效，那么有什么比较好的方法能帮助提高运动效率呢？下面给大...

怎样吃饭才能减肥？— 换换进食顺序！ 现往常越来越多不喜欢吃蔬菜，或者说是喜欢吃很多肉后再吃少量的蔬菜，小编最近看到有营养师倡议减肥族群，饮食内容做调整是根本，进食...

随着社会发展的进步，男性朋友越来越关注自己的身材，能够拥有一身健硕的肌肉无疑是很多男性朋友的梦想。但由于很多朋友在健身的时候，并没有专业教练的指导，以至于达不到想要...

健身时需要注意的事项非常多，想要锻炼出自己想要的效果，就必须要控制好自己的饮食。俗话说“三分练，七分吃”，可见饮食对于健身训练的重要性所在。那么具体需要注意的事项都...

健身应该如何合理的安排饮食？健身和饮食是分不开的，想要拥有一个好的身材，健身搭配合理的饮食才是关键，下面说一说健身应该如何合理的安排饮食？希望对广大健身爱好者有所帮...