有些人为了增肌去健身，而在健身的过程中，配合合理的饮食是非常重要的，这么做可以更容易达到目标，当然增肌吃什么是有讲究的，那么，快速增肌吃哪些食物好？我们一起来看看吧...

健身之后不能吃那些东西？如今，生活节奏越来越快，导致人们的身体多多少少都有一些小问题，而随着健身行业的快速发展，人们逐渐意识到健身可以使身体变得更健康，更多的人开始...

健身教练资格证好考么？随着全民收入水平的提高，大家对健康的重视程度和投资力度日益提高。尤其是国家也在大力推动健康健身产业，使得健身行业进入红利期，健身私教这一职业也...

零基础健身教练培训哪家最好？现在人们的生活水平越来越高了，健康越来越受到人们的重视，所以当今社会很多人喜欢健身，与此同时，对健身教练的需求量也非常大，健身教练是一个...

文末有福利 如果不会吃健身餐 那么你做再多健身运动也白练 今天我们来聊聊健身减脂餐界的网红 ↓↓↓ 沙 拉 为什么是沙拉？ 7700卡路里=1公斤脂肪 人们对减脂的...

很多健身爱好者认为，碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角，事实上，无论是有氧还是力量训练，大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的想象。 运动健身离不开营养计划，没...

你的胃可能开始发牢骚了，大多数时候，站起来移动一下是不够的。那还有另一个解决办法：吃点下午茶点心。 如果距离你上次吃东西已经有几个小时了，那么吃点高蛋白和富含有益脂...

说说做法，金枪鱼罐头（最好为油浸）加切碎的番茄再加最好是新鲜的罗勒，我买不到新鲜的就放了干罗勒也一样，就是视觉差一点。再加一点苹果醋拌匀。法棍斜切涂上橄榄油单面撒上...

2015年6月13日首届京津冀健美健身公开赛在京基皇冠假日酒店火热开赛，本次大赛由天津市健美协会、北京市健美协会和河北省健美协会共同主办，天津京基地产协办。大赛吸引...

乳清蛋白粉增肌粉到底怎么吃才对？很多健身爱好者可能都有了解和接触到这些运动营养补剂，比较常见的和用的比较多的两种乳清蛋白粉和健肌粉，大家就会问到这些东西到底该怎么吃...

纤维素是植物细胞壁的主要结构成分，通常与半纤维素、果胶和木质素结合在一起，其结合方式和程度对植物源食品的质地影响很大。而植物在成熟和后熟时质地的变化则有果胶物质发生...

健身教练平均工资多少，根据大小城市，大小俱乐部工作室，一线城市二线城市，工资高的有很高，低的有很低，根据我的估算，总体私人教练月薪平均在一万左右！算还可以，不虚高！...

蛋白质分类 食物蛋白质的营养价值取决于所含氨基酸的种类和数量，所以在营养上尚可根据食物蛋白质的氨基酸组成，分为完全蛋白质、半完全蛋白质和不完全蛋白质三类。 完全蛋白...

蛋白粉是健身的必备物品，也是最基本的营养补剂，每个健身者都不可或缺，蛋白粉不断能帮助我们提供必要的蛋白质，帮助我们肌肉生长。 所以在我们选择蛋白粉的时候纪要十分注意...