坐姿哑铃推肩锻炼身体的哪部分？许多上班族经常伏案工作，肩部很容易感到疲惫，比较轻一些的表现就是酸胀，重一点则是肌肉僵硬，肩部感到异常沉重，这都是长期不锻炼的缘故。工...

杠铃直立划船锻炼身体哪个部位？每一种健身器械和健身方式锻炼的部位都是不一样的，许多人对于哑铃和杠铃还是非常了解的，这两种器械是健身过程中最常见的，也是最常用到的，而...

新手去健身房锻炼应该注意些什么？如今，许多人去健身房已经成为生活中的一种习惯，许多年轻人选择在一天工作结束之后去健身房锻炼，保持自己的身材和身体健康，那么，新手去健...

杠铃健身有哪些训练方式？常常健身的人，对杠铃并不陌生，这是一种非常常见的训练器械，可以有不同的重量和训练方式，针对不同体质的健身爱好者，也可以采取不同的训练方式进行...

窄距杠铃弯举锻炼哪个部位？平时我们在利用杠铃健身的时候，通常会做一些难度比较高的动作，这些动作对于我们身体的锻炼也是非常有用的。比如说我们经常做的杠铃弯举，其实杠铃...

哑铃弯举这项运动是需要利用到哑铃的，这是毋庸置疑的，但是如果我们在运动过程中没有搞清楚运动要领的话，就算是使用正确的器材，也没有办法锻炼出很好的效果。运动器材只是一...

杠铃和哑铃有什么区别？可能到现在还有很多健身小白对杠铃和哑铃分不清楚，不太明白两者之间的具体区别，而了解多一点的人又会纠结用哪个器械来健身效果好，杠铃和哑铃都是健身...

平时我们在做推荐运动的时候可能会利用运动器材的帮助，那么常见的运动器材就是哑铃和杠铃了，这两种运动器材各有各的优点和缺点，首先，哑铃是比较方便并且灵活一些的，但是效...

杠铃硬拉，多数人还是认识它的，当然杠铃硬拉的好处是非常多的，而且杠铃硬拉的锻炼效果也是不错的，不过杠铃硬拉是有讲究的，相信还是有很多人不知道哪些部位的，那么，杠铃硬...

平时我们在健身房进行健身的时候，大多数的人在刚开始健身时，都会选择一些比较基础的动作来锻炼，首先，基础的动作比较容易掌握，其次就是这些基础的动作，在锻炼过后，也会更...

站姿杠铃推举的标准动作是什么样的？对于杠铃，很多人都非常熟悉它，在健身房杠铃是一种非常常见的训练器材，并且杠铃健身的好处也不少，有许多健身动作可以使用杠铃，例如站姿...

随着健身行业发展越来越好，也有越来越多的人开始走进健身房健身，想要拥有一个完美的身材，一个好的身材无疑会给个人魅力加分很多，所以越来越多的人开始进入健身房训练。 但...

在健身房里做无氧运动可以用哪些器械？在运动健身的过程中，我们肯定都要多多少少利用到一些器械来帮助我们完成运动。而运动分为了有氧运动和无氧运动，这两种运动虽然只差了一...

硬拉应该怎么练？有什么好处？锻炼的方式是有很多的，有些运动需要借助器械完成，而有些运动又是可以徒手完成的，但是总体来说，大家追求的都是一个方便，以及能够锻炼到自己想...

动感单车和椭圆机哪个减肥效果好？随着健身潮流越来越狂热，市场上随之也出现了非常多种健身器械。凭借健身器械能够更好的让我们达到健身效果。我们熟知的健身器械就有动感单车...