不吃晚饭会对身体造成哪些伤害?

对于很多正在减肥的朋友来说,晚饭无疑是个令人纠结的存在,不吃,会饿,吃了,又总担心会胖,更何况网上还有不少“专家之言”,说是不吃晚饭,人更健康?于是有人就因此咬咬牙,狠心跟晚餐说了“拜拜”,今天我们就来说说,不吃晚饭会对身体造成哪些伤害?

1、不吃晚饭,伤胃

忍住饥饿不吃晚饭,你能受得了,但你的胃却未必受得了!原本应该用来消化晚饭的胃酸在空腹状态下无用武之地,待在胃里难免会腐蚀胃粘膜,久而久之,你会更加容易患上胃溃疡、胃炎等胃部疾病,严重的话,甚至还可能增加胃癌的发病几率。

2、不吃晚饭,抵抗力下降

每一顿正餐都是你补充能量的加油站,可是如果不吃晚饭,难免会出现因长时间的饥饿而导致的低血糖,容易造成身体各器官的能量供应不足,难以维持其正常运转,人的抵抗力也会随之下降。

3、不吃晚饭,影响睡眠

或许尝试过不吃晚饭的人都曾经体验过,躺在床上试图入睡,但因为腹中饥饿却怎么也睡不着的经历,这是因为在饥饿时,神经系统会保持兴奋状态,让人根本无法好好入睡,而睡眠时间和睡眠质量大打折扣,就会导致代谢紊乱,还将影响瘦素分泌,这会增加食欲,容易让人吃得更多。

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